die Stimmungslage ist von der Atmung abhängig

Tiefes und richtiges Atmen bewirkt Wunder

Atemübungen

Atmung ist Leben!

Auch unsere Stimmungslage ist von der Atmung abhängig.

In Stress Situationen atmen wir schnell und flach. Dauert die Anspannung über einen längeren Zeitraum an, wie z.B. durch intensives langes Arbeiten und kaum „Durchatmen mit bewussten Atem-pausen“, kommt es zu körperlichen Beschwerden wie Konzentrationsstörungen, Müdigkeit, Energielosigkeit, erhöhten Blutdruck u.v.m.

In der Entspannung atmen wir langsam und tief was dem Körper und somit die Gesundheit physisch und psychisch unterstützt.

Durch die bewusste Konzentration auf den Atem und die Atemübungen kommt es zur Entspannung von Körper, Geist und Seele.

Tiefes und richtiges Atmen kann durch bewusste Atemübungen unterstützt und erlernt werden und fördert dauerhaft die Gesundheit und Ihr Wohl-befinden.

In vielen Übungen leite ich Sie an Ihre persönlichen Kraftquelle in die „Mitte“ zu bringen. Durch Fokussierung und Zentrierung auf die Atmung wird Ihr natürliches „Selbst-bewusst-sein“ gestärkt, womit Sie „S-ICH“ wieder Wohl-fühlen.

Kurze Atemübung

Eine kurze Atemübung

Gehen sie innerlich zu ihrem – Bauch – zum Nabel. In diesem Moment wird ihre Aufmerksamkeit nach unten wandern. Atmen sie bitte achtmal in den Bauch (Nabel) und beim Einatmen nehmen sie wahr wie der Bauch dabei größer wird. Beim Ausatmen senkt sich dieser. Sie werden wahrnehmen wie der Bauch sich vergrößert und verkleinert durch die Atemphasen und feststellen, dass Sie mehr Raum in sich gewonnen haben – ein anderes Körperbewusstsein wahrnehmen.

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