Ruhe und Achtsamkeit

Meditation bedeutet, dass man in einen gehobenen Bewusstseinszustand kommt. Durch die Ruhe und die Achtsamkeit vertieft sich die Wahrnehmung des Jetzt und des Gegenwärtigen. Der Entspannungszustand fördert ein „S -ICH“ Fallen-lassen-können und gleichzeitig in einen wohl-fühlenden und hochkonzentrierten Bewusstseinszustand zu kommen.

Die Meinung „ich kann nicht meditieren“ entsteht oftmals aus einer falschen Vorstellung, was Meditation bedeutet. Es gibt keinen Leistungsanspruch und dabei aufsteigende Gedanken und Gefühle sind normal. Schritt für Schritt lernen Sie Ihren Grenzen und Wahrnehmungen wieder zu vertrauen. Je bewusster Ihnen ihre Selbstwahrnehmung wird umso besser werden Sie diese von Fremdwahrnehmungen / Einflüssen unterscheiden können. Durch Übung werden Sie mehr Ihrer Eigenwahrnehmung vertrauen. In natürlicher Weise wird Ihr Selbstvertrauen in „S-ICH“ wachsen.

Verschiedene Methoden wie: inneres Qi-Gong, Atemübungen aus dem Zen, einfache Zen-trierungsübungen, Geh- und Sitzübungen oder Konzentrationsübungen, aktivieren und schulen Ihre Aufmerksamkeit & Achtsamkeit für die Wahrnehmung Ihrer Gedanken und Gefühle und stärkt gleichzeitig Ihre Selbstbeobachtung, damit Sie „S-ICH“ wieder Wohl-fühlen.