Meditationen

Ruhe und Achtsamkeit

in einen gehobenen Bewusstseinszustand kommen

Meditation

Meditation bedeutet, dass man in einen gehobenen Bewusstseinszustand kommt. Durch die Ruhe und die Achtsamkeit vertieft sich die Wahrnehmung des Jetzt und des Gegenwärtigen. Der Entspannungszustand fördert ein „S -ICH“ Fallen-lassen-können und gleichzeitig in einen wohl-fühlenden und hochkonzentrierten Bewusstseinszustand zu kommen.

Die Meinung „ich kann nicht meditieren“ entsteht oftmals aus einer falschen Vorstellung, was Meditation bedeutet. Es gibt keinen Leistungsanspruch und dabei aufsteigende Gedanken und Gefühle sind normal. Schritt für Schritt lernen Sie Ihren Grenzen und Wahrnehmungen wieder zu vertrauen. Je bewusster Ihnen ihre Selbstwahrnehmung wird umso besser werden Sie diese von Fremdwahrnehmungen / Einflüssen unterscheiden können. Durch Übung werden Sie mehr Ihrer Eigenwahrnehmung vertrauen. In natürlicher Weise wird Ihr Selbstvertrauen in „S-ICH“ wachsen.

Verschiedene Methoden wie: inneres Qi-Gong, Atemübungen aus dem Zen, einfache Zen-trierungsübungen, Geh- und Sitzübungen oder Konzentrationsübungen, aktivieren und schulen Ihre Aufmerksamkeit & Achtsamkeit für die Wahrnehmung Ihrer Gedanken und Gefühle und stärkt gleichzeitig Ihre Selbstbeobachtung, damit Sie „S-ICH“ wieder Wohl-fühlen.

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Qi Gong

Qi Gong ist für jedes Alter geeignet

leicht zu erlernen und fast überall zu praktizieren

Qi Gong

Die langsamen, fließenden Bewegungen – fast wie in Zeitlupe – sind mehr als reine Leibesertüchtigungen. Eine Kombination aus Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen. sind meditativ, fördern die Gesundheit, die Konzentration und aktivieren den Fluss der Lebensenergie (QI) und Selbstheilungskräfte.

Für das innere und äußere Qi-Gong gibt sehr viele traditionelle Übungen die meist auch anmutende Namen wie („Der Kranich breitet seine Flügel aus“) haben. Diese Namen orientieren sich immer an die Tiere und der Natur selbst. So nimmt der Übende die Rolle eines Tieres oder einen Baum ein und verwurzelt sich als Beispiel fest mit der Erde.

Durch Regelmäßigkeit verbessert sich die Konzentration und Merkfähigkeit und intensiviert die Selbstwahrnehmung. Die Bewegungen wirken positiv auf das Nerven- und Kreislaufsystem, die Atmung und die Muskulatur somit entsteht ein besseres Lebensgefühl. Verschiedene Übungen wirken direkt auf einzelne Leitbahnen (Meridiane & Akupunkturpunkte) und können so bei ganz speziellen Beschwerden angewendet werden.

Qi Gong ist für jedes Alter geeignet, leicht zu erlernen und fast überall zu praktizieren. Es fördert Ihre Gesundheit – womit Sie „S-Ich“ wieder wohl-fühlen.

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Klangschalen

GOOD VIBRATIONS

Afrikanischen Frauen und auch Naturvölker summen bei der Geburt eines Kindes gemeinsam einen Ton – den sogenannten Geburtston. Dieser Ton begleitet das Kind das ganze Leben bis zum Tod – wo es dem Ton folgen und loslassen kann.
Die Verwendung von Klangschalen – bereits seit Jahrtausenden im Tibet – dient zum Loslassen, Entspannen, Wahrnehmen und vielem mehr. Unter anderem werden sie auch bei körperlichen Symptomen wie Verspannungen, hohen Blutdruck, bei Geburten und in der Sterbebegleitung eingesetzt.
Der Ton von Klangschalen berührt das Innerste von außen und umgekehrt. Das Anklingen in der Zelle geht durch das Körperbewusstsein in unser Unterbewusstes. Die wohligen Schwingungen lösen sanft Blockaden und regen den Energiefluss vom Kopf bis zu den Zehenspitzen an womit Sie „S-Ich“ wieder wohl-fühlen.

Ein jeder Ton hat Ober- und Untertöne die oftmals nicht wahrnehmbar für uns sind. Bei tibetischen Gesangstraditionen entstehen – z.B. Obertöne – beim langsamen Singen von heiligen Mantras und Silben.

Jeder Grund-, Ober und Unterton hat verschiedenste Frequenzen und somit Schwingungen. Durch diese Schwingungen ist es möglich Resonanzräume zu entdecken die uns nicht bewusst sind. Diese Frequenzen wiederum sind hilfreich beim Reflektieren und Loslassen. Unser Fokus/Energie wandert mit dem oft nicht hörbaren Ton mit und entdeckt so neue Ebenen.

Die Vibration in der Zelle – angeregt durch die Vibration der Schale – stimuliert zusätzlich das Körperbewusstsein.

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Achtsamkeit

Achtsamkeit, Wahrnehmung,

Mitgefühl & Empathie

Den Moment achten und wahrnehmen

Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein – körperlich und mental.

Durch Achtsamkeit und Bewusstsein wird automatisch die Wahrnehmung vertieft, das Mitgefühl verfeinert und die Empathie verstärkt.

Der Moment wird vollkommen wahrgenommen, ohne ihn zu bewerten.

Die Lebenskraft hängt weder in der Vergangenheit noch in der Zukunft fest und richtet den Fokus/Lebensenergie konzentriert auf das gegenwärtig-Sein aus. Die Energie folgt der Aufmerksamkeit und setzt die volle Lebenskraft frei.

Ist der Blickwinkel in und auf S-ICH, seine eigenen Gedanken und die Gefühlswelt neu ausgerichtet, entstehen ein entscheidender Raum und der nötige Abstand für persönliche Dramen. Mit diesem Verständnis kann die Lebenskraft in das Jetzt geholt und positiv ausgerichtet werden.

Durch ein Leben in der Mitte bzw. in die Gegenwart entsteht zeitgleich ein anderer und bewussterer Umgang mit Mitmenschen und „S-ICH“ selbst.

Die Achtsamkeit ist eine Haltung, die allen Meditationen zu Grunde liegt.

Ich biete einfache Achtsamkeitsübungen für Einzelpersonen bzw. entsprechende Workshops auf Anfrage an, damit Sie „S-Ich“ wieder wohl-fühlen und aus Ihrer kraftvollen Mitte Ihr Leben gestalten können.

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Hot-Stone

lösen Muskelspannungen,

lindern Schmerzen

eine der ältesten Körperbehandlungen

Hot Stone

Die Behandlung mit Steinen ist auf allen Erdteilen der Welt bekannt und eine der ältesten Körperbehandlungen.

La–Stone (Lava Steine) Behandlungen werden mit erwärmten Vulkangestein oftmals in Kombination mit Aromatherapie verwendet. Die ergänzende Verwendung von spezifischen ätherischen Ölen oder kalten Kieselsteinen lösen bewusste Reize aus und erzielen so eine positive Wirkungen auf „La“ (tibetisch: Lebensenergie).

Die erhitzten Steine haben eine entspannende Wirkung auf das Nervensystem. Sie lösen Muskelspannungen, lindern Schmerzen womit Sie „S-Ich“ Wohl – fühlen.

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CAM Complementary Medicine

CAM

Complementary and alternative Medicine

Komplementärmedizin

Es gibt unterschiedlichste Zugänge zum Thema „Medizin“. Neben der allseits bekannten Schulmedizin, findet man auch in der Alternativ Medizin, andere und ebenso wertvolle Behandlungsmethoden.

Die Methoden der Komplementärmedizin sind nicht als Alternativen zur Schulmedizin zu betrachten – sondern viel mehr als Ergänzung!

Sie entspricht meiner Arbeitsweise, nämlich die Betrachtung der Ganzheitlichkeit. Dies bedeutet für mich den Menschen und Systeme in allen Ebenen zu erfassen – Körper – Geist – Seele – um Sie so mit einer individuellen Gesundheitsförderung optimal zu begleiten.

Mein Fachgebiet ist die TCM mit ihren 5 Säulen, die schon 4000 Jahre alt sind:

⤷ Phytotherapie
⤷ 5 Elemente Ernährung
⤷ Tuina
⤷ Akupunktur/ Akupressur
Akutpunktur ist dem Arzt vorbehalten da sie mit Nadeln durchgeführt wird. Es gibt aber ebenfalls effektive Alternativen dazu: wie Moxen, Schröpfen, Laser oder Akupressur
⤷ Qi-Gong

Damit Sie „S-Ich“ Wohl – fühlen

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Atemübungen

die Stimmungslage ist von der Atmung abhängig

Tiefes und richtiges Atmen bewirkt Wunder

Atemübungen

Atmung ist Leben!

Auch unsere Stimmungslage ist von der Atmung abhängig.

In Stress Situationen atmen wir schnell und flach. Dauert die Anspannung über einen längeren Zeitraum an, wie z.B. durch intensives langes Arbeiten und kaum „Durchatmen mit bewussten Atem-pausen“, kommt es zu körperlichen Beschwerden wie Konzentrationsstörungen, Müdigkeit, Energielosigkeit, erhöhten Blutdruck u.v.m.

In der Entspannung atmen wir langsam und tief was dem Körper und somit die Gesundheit physisch und psychisch unterstützt.

Durch die bewusste Konzentration auf den Atem und die Atemübungen kommt es zur Entspannung von Körper, Geist und Seele.

Tiefes und richtiges Atmen kann durch bewusste Atemübungen unterstützt und erlernt werden und fördert dauerhaft die Gesundheit und Ihr Wohl-befinden.

In vielen Übungen leite ich Sie an Ihre persönlichen Kraftquelle in die „Mitte“ zu bringen. Durch Fokussierung und Zentrierung auf die Atmung wird Ihr natürliches „Selbst-bewusst-sein“ gestärkt, womit Sie „S-ICH“ wieder Wohl-fühlen.

Kurze Atemübung

Eine kurze Atemübung

Gehen sie innerlich zu ihrem – Bauch – zum Nabel. In diesem Moment wird ihre Aufmerksamkeit nach unten wandern. Atmen sie bitte achtmal in den Bauch (Nabel) und beim Einatmen nehmen sie wahr wie der Bauch dabei größer wird. Beim Ausatmen senkt sich dieser. Sie werden wahrnehmen wie der Bauch sich vergrößert und verkleinert durch die Atemphasen und feststellen, dass Sie mehr Raum in sich gewonnen haben – ein anderes Körperbewusstsein wahrnehmen.

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5 Elemente

Alles ist einer Wandlung unterzogen

5 Elemente

In der Lehre der 5 Elemente bedeutet, dass alles einer Wandlung unterzogen ist und somit „Nix ist Fix“ eine tiefsinnige und positive Bedeutung hat.

Die 5 Elemente unterliegen einem universellen biologischen Rhythmus und halten so den Körper und die Emotionen in einem Gleichgewicht.

Die Wandlungsphasen beinhalten nicht nur die 5 Elemente Holz, Feuer, Metall, Wasser und Erde mit der Organlehre und deren dazugehörigen somatischen Störungen. Es wird der Mensch, die Erde und der Himmel sowie das Universum mit einbezogen.

Emotionen, Lebensgewohnheiten, Ernährung, Lebensstil, Beruf- und Beziehungsmuster, Kosmologie, Zahlen (Numerologie), Sprachbegriffe, Jahreszeiten, Thermik, Gerüche, Geschmack, Körpertypen, Charaktertypen u.v.m. die einem bestimmten Element zugeordnet werden können.

Die 5 Elemente bieten durch ihre Wechselbeziehung die wunderbare Möglichkeit Ungleichgewichte wieder in eine Balance zu bringen. Dazu werden verschiedenste Methoden aus der TCM verwendet wie z.B. Akupressur oder 5 Elemente Ernährungslehre damit Sie „S-Ich“ wieder wohl-fühlen.

5 Elemente Ernährung nach TCM

Mehr Lebensenergie

durch die richtige Ernährung

5 Elemente Ernährung

Die Ernährung ist ein einfaches Mittel um die Gesundheit oder Heilungsprozesse zu unterstützen.

Nahrungsmittel, Kräuter und Gewürze können die Lebensenergie Qi heben oder senken und in der Tiefe oder an der Oberfläche wirken.

Eine wesentliche Rollen spielen dabei: Geschmacksrichtungen (bitter, sauer, scharf, salzig, süß), der Geruch, die Farbe, Temperatur und Konsistenz der Lebensmittel. Die Heilwirkung wird auch durch die Zubereitung und die Jahreszeit, in der es geerntet wird, beeinflusst aber auch wann und wie gegessen wird.

In der Beratung werden individuell Rezepte und Kräuter besprochen, die Sie selbst ohne Überforderung im Alltag kochen und verwenden können.

Wichtig ist die Grundlagen dieser unterstützenden Ernährungsform zu verstehen. Auch, dass sich die Grundlagen ändern können, je nach somatischer, emotionaler Konstitution oder Ihrer aktuellen Situation.

Das Zubereiten, Kochen und das Verstehen der 5 Elemente-Lehre, soll Freude bereiten und leicht in Ihren Alltag (Familie und Beruf) integrierbar sein.

Bewusstes Essen und Kochen kann mit Spaß, Freude und vor allem Genuss Ihre Gesundheit – Mitte- fördern, damit sie „S-ICH“ wieder Wohl-fühlen.

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Erschöpfung WU WEI

Wu-Wei
es gibt nichts zu tun

Begleitung bei Er – Schöpfung zuständen

Erschöpfung WU WEI

Steigende Mehrbelastung, Leistungsdruck und Leistungsdenken in Familie, Beruf, und Freizeit, verbunden mit Schnelllebigkeit lassen die ureigenen menschlichen Bedürfnisse immer mehr in den Hintergrund geraten. Im Bestreben mitzuhalten, Stärke und Leistungsfähigkeit zu demonstrieren, übergehen wir nur allzu oft unsere persönlichen Grenzen und die vorhandene Lebenskraft. Physische und psychische Konsequenzen sind die Folge!

Bei der Begleitung zur Herstellung Ihrer „Vollen-Lebens-Kraft“ und einer gesunden Lebensqualität, wende ich verschiedenste Grundlagen/Therapie Ansätze an.

Im Zuge dieses ausgesprochen umfangreichen Themas, biete ich Einzelberatung und individuelle Workshops in Kleigruppen mit passenden Methoden aus meinem Angebots-Portfolio an z.B.: Tuina, Qi Gong, Coaching (Persönlichkeitsarbeit), aber auch eine Ernährungsumstellung/-beratung nach den 5 Elementen.

So können Sie aus einer gestärkten „MITTE“ und einem gesunden „ICH“ wieder Grenzen erkennen und ziehen, bewusst Nichts-Tun im Sinne von WU WEI „Enthaltung eines gegen die Natur gerichteten Handelns“ (Laotse) um „S-ICH“ wieder Wohl-zu-fühlen.

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Kontakt

Manfred Spies, MSc
Bahnstraße 21 / 7 / 7
2624 Breitenau
Tel.: 069917100669
E-Mail:

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